-÷итатник

”чеба в  анаде от InfoStudy: что важно знать, перед поступлением - (0)

ќбучение в  анаде €вл€етс€ самым подход€щим вариантом дл€ молодых людей из постсоветски...

Ўелкографи€ и друга€ качественна€ печать на футболках в ћоскве! - (0)

ѕечать на футболках уже давно славитьс€ своей попул€рностью. ƒанна€  услуга т...

≈сли после ремонта квартиры у вас осталось плитка сделайте из нее вот такую красоту дл€ сада своими руками (делюсь мастер-классом)! - (0)

≈сли после ремонта квартиры у вас осталось плитка сделайте из нее вот такую красоту дл€ сада своими ...

ќт получени€ миграционной карты до миграционного учета - все услуги компании Ђ онсалт ѕартнЄрї —анкт-ѕетербург - (0)

ќрганизаци€ « онсалт ѕартнЄр», предлагает услуги в приобретении миграц...

ѕройди бесплатные курсы эзотерики и измени жизнь к лучшему! - (0)

≈вгений √рин: курсы и тренинги по эзотерике, которые измен€т жизнь к лучшему Ёзотерика &n...

 -ћетки

Ќќ— » азартные игры блюда из курицы блюда из м€са блюда из овощей блюда из рыбы варежки выпечка в€зание в€зание детской одежды в€зание дет€м в€зание крючком в€зание на спицах в€зание спицами в€зание спицами и крючком десерты дет€м джемпер джемпер спицами домоводство жакет жакет спицами заготовки на зиму закуска закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игровые автоматы вулкан игры интерьер к чаю казино вулкан кардиган кардиган спицами косметика своими руками кофточка кофточка спицами красота красота и уход кулинари€ мастер-класс мастер-класс по в€занию мастер-классы мода модна€ одежда модное в€зание напитки народна€ медицина народные рецепты новогодние игрушки новости носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино печенье пирог пироги платье платье крючком платье спицами поздравление полезные советы похудение праздники праздничные блюда пуловер пуловер спицами ремонт рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами своими руками сладка€ выпечка сладости стихи топ топ спицами топы торт торты туника туника спицами туризм узоры узоры крючком узоры спицами фильмы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапочка шапочка спицами шарф шитье

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Pepel_Rozi

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.05.2011
«аписей: 3841
 омментариев: 7979
Ќаписано: 13420


10 ѕ–ќƒ” “ќ¬,  ќ“ќ–џ≈ ѕќЋ≈«Ќџ ѕ–» ¬џ—ќ ќћ ƒј¬Ћ≈Ќ»»

„етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 12:59 + в цитатник
4403711_vSHNEfpBF6U (604x418, 62Kb)
1. ќбезжиренный творог укрепл€ет сердце, способствует расширению сосудов, €вл€етс€ источником кальци€, магни€, кали€. ≈жедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.


2.  расный болгарский перец содержит рекордное количество витамина —. √ипертоникам нужно его есть при любой возможности. ≈сли ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине —.

3. Ћосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. ’орошо употребл€ть его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. ќвс€на€ каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. »сследовани€ показали, что овес - источник пополнени€ организма селеном, в нем много клетчатки.

5. “ыквенные семечки восполн€т дефицит цинка и избав€т от инфаркта. ƒостаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6.  акао улучшает состо€ние сосудов. Ќо это калорийный напиток. ƒостаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. ќбезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состо€ние гипертоника. ћожно пить до 3 стаканов в день.

8. √орький шоколад укрепл€ет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. ¬ больших количествах есть его не нужно.

9. ћиндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. ¬ этом орехе есть калий, магний, витамин ≈ - это все то, что необходимо дл€ понижени€ давлени€.

10. «еленый чай при регул€рном употреблении раствор€ет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, преп€тствует процессу старени€ организма. ¬ японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈ » ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 38 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м

√алина_22   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 13:14 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Arisu_Kanzaki   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 18:00 (ссылка)
ќгромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилый_ отЄночек   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 23:11 (ссылка)
Ќадо включить бо€рышник!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tamreko   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 ‘еврал€ 2014 г. 19:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
фортунчик   обратитьс€ по имени —уббота, 15 ‘еврал€ 2014 г. 22:22 (ссылка)
—пасибушки))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку