-Метки

НОСКИ азартные игры блюда из курицы блюда из мяса блюда из рыбы видеорецепты вторые блюда выпечка вязание вязание детской одежды вязание детям вязание крючком вязание мужчинам вязание на спицах вязание спицами вязание спицами и крючком десерты детям джемпер джемпер спицами домоводство жакет жакет спицами заготовки на зиму закуска закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игрушки игры интерьер к чаю казино вулкан кардиган кардиган спицами косметика своими руками кофточка кофточка спицами красота красота и уход кулинария мастер-класс мастер-классы мода модная одежда модное вязание напитки народная медицина народные рецепты новогодние игрушки новости носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино печенье пирог пироги питание платье платье крючком платье спицами поздравление полезные продукты полезные советы похудение праздники праздничные блюда пуловер пуловер спицами ремонт рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами своими руками сладкая выпечка сладости стихи топ спицами топы торт торты туника туника спицами туризм узоры узоры крючком узоры спицами фильмы шаль шаль спицами шапка шапка спицами шапочка шапочка спицами шитье

 -Рубрики

 -Цитатник

Создаем красоту в саду с помощью пластиковых бордюров - (0)

Современные садовые участки представляют большое поле для фантазии владельцев, позволяю...

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

Подарочные корзины для женщин – лучшее решение гостинца и презента на любой празд...

Купить и продать криптовалюту за безнал через сервис обмена - (0)

Операции с криптовалютой с помощью простого криптообменника   Криптовал...

Здесь можно сдать ненужную одежду в Москве - онлайн секонд-хенд OZHUR - (0)

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR. Секонд-хенд магазины ...

Бесплатный фотоконвертер - (0)

Фотоконвертер – удобная программа для конвертирования фотографий! Выбрать каче...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pepel_Rozi

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 12993



Как я худею или моя лучшая диета без вреда здоровью!

Вторник, 06 Января 2015 г. 23:30 + в цитатник

4403711_050 (400x290, 20Kb)

Здравствуйте дорогие друзья. Сейчас я расскажу как я быстро и без вреда здоровья скинул вес всего за 1 месяц на 7 кг. Данная методика будет полезна для людей с высоким стремлением ибо без роботы не будет никакого эффекта.
Первым делом вам следует взвесится и обмерить все свои части тела метром и занести в график.
В графике должно быть четыре колонки, раз в неделю мы будем заносить туда свои показания.

4403711_18292234_3dc4100d06d7 (341x46, 3Kb)

 А для тех кто часто худеет, рекомендую эти лучшие летние диеты. На сайте evehealth.ru вы найдете не только лучшие летние диеты, но и зимние. А также множество полезных статей про похудение и здоровый образ жизни. Не забываем и читаем этот сайт!


Первая неделя – это неделя адаптации организма к употреблению меньшего количества пищи, а именно углеводов и жиров. Употребление белков нужно увеличить. В первую неделю распорядок дня должен быть такой: утром кушаем овощной салатик грамм 200-300. В обед кушаем фрукты и творог обезжиренный и за 2 часа до сна вы должны выпить чашку зелёного чая. Это что по поводу еды. Так же в распорядок дня нужно включить утреннюю зарядку! И вечернюю пробежку! Ежедневно! Во время сидения на диете рекомендую пропить комплекс BCCA витаминов, они отлично помогут организму справится с недоеданием и снижением веса. После окончания недели заносим данные в таблицу.


Вторая неделя будет неделя каш. Утром нужно будет съесть овсяную кашу заваренную чистой водой. В обед следует съесть тарелку гречневой каши, не варёную а заранее приготовленную. Готовить её нужно так: Залить кипятком на ночь и закрыть крышкой и к утру она будет готова. Перед сном нужно будет съесть рыбий жир и чай с лимоном. Не забываем так же и про зарядку с пробежкой. После окончания недели данные заносим в таблицу.


Третья неделя и неделя самая сложная.
Утром кушаем капустный салат, в обед гречневую кашу, вечером три яблока. Не забываем про зарядку с пробежкой и данные заносим в таблицу.


Четвёртая неделя – это неделя выхода с диеты. Начиная с понедельника нужно будет восстановить обычный свой рацион к концу недели.

Но даже после окончания диеты вам следует заниматься спортом, иначе можно быстро набрать всё обратно!


Следуя этим указаниям вы одновременно скинете свой вес и укрепите своё здоровье.
Удачи вам дорогие друзья и до скорых встреч!

Всех с РОЖДЕСТВОМ!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 53 раз
Понравилось: 16 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 06 Января 2015 г. 23:57 (ссылка)
23а (240x320, 558Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 10:01 (ссылка)
С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо. С Рождеством!
аним.Рождество снегири природа (640x480, 624Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку