-ћетки

азартные игры блюда из курицы блюда из м€са блюда из овощей блюда из рыбы варежки видео видеорецепты вторые блюда выпечка в€зание в€зание детской одежды в€зание дет€м в€зание крючком в€зание мужчинам в€зание на спицах в€зание пуловера в€зание спицами в€зание спицами и крючком десерт десерты дет€м джемпер джемпер спицами домоводство жакет жакет спицами заготовки на зиму закуска закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игрушки игры интерьер к чаю казино вулкан кардиган кардиган спицами косметика своими руками кофточка красота красота и уход кулинари€ мастер-класс мастер-классы мода модна€ одежда модное в€зание напитки народна€ медицина народные рецепты новогодние игрушки новости носки спицами онлайн игры онлайн казино пальто печенье пирог пироги питание платье платье крючком платье спицами поздравление полезные продукты полезные советы похудение праздники праздничные блюда пуловер пуловер спицами ремонт рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами своими руками сладка€ выпечка сладости топ топ спицами топы торт торты туника туризм узоры узоры крючком узоры спицами шаль шапка шапка спицами шапочка шапочка спицами шитье

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Pepel_Rozi

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.05.2011
«аписей: 3117
 омментариев: 6965
Ќаписано: 11642


ƒиета  има ѕротасова Ц худеем без проблем!

¬оскресенье, 08 —ент€бр€ 2019 г. 17:16 + в цитатник

4403711_d8b7a05240991a6eb4e48d377f4ed1b1 (646x424, 77Kb)

ѕриблизительное меню диеты   има ѕротасова

»так, какое же меню на первую неделю? Ќеобходимо есть только лишь сырые овощи. ≈ще разрешаетс€ употребление йогуртов и сыров. ќднако количество жиров в данных продуктах не должно быть выше 5%. –азрешаетс€ съедать в день одно вареное €йцо. „то замечательно, в течение суток не запрещаетс€ употребл€ть любое количество овощей. 


≈сть разрешаетс€, когда захочетс€, даже в ночное врем€. ѕри этом сочетание и метод приготовлени€ продуктов способны быть самыми разными. —овременный взгл€д на диету, не так ли? 

„ай и кофе допускаютс€ в неограниченных количествах. ќднако сахар добавл€ть нельз€. „то же касаетс€ воды, то ее необходимо об€зательно употребл€ть. «а одни сутки необходимо выпивать не меньше двух литров. 

—оздатель данной диеты утверждает, что на восьмой день соблюдени€ данного рациона питани€ питатьс€ чем-то, помимо сырых овощей, €блок, сыра, не захочетс€. ѕри этом повыситс€ самочувствие, а в теле, возможно, начнете ощущать давно ожидаемую легкость. ќрганизм, который станет освобожденным от сладостей, жира и м€са, будет благодарен за данную заботу и начнет по полной программе сжигать скопленные жировые отложени€. 

4403711_76684269 (700x462, 59Kb)

ќсобенности и преимущества
—оздатель диеты предлагает с начала третьей недели добавить в рацион небольшой кусочек м€са. ќбъем м€са не должен превышать трехсот грамм. ≈ще это может быть птица либо рыба. Ќа данном этапе понадобитс€ несколько уменьшить употребление йогуртов и сыров. 

„ем хорош данный метод похудени€? ¬ первую очередь, он дает возможность ни в чем себ€ не ограничивать.  ак раз, поэтому выдержать данную диету с психологической стороны окажетс€ весьма нетрудно. “акже соблюдение данного рациона питани€ позвол€ет нормализовать в организме метаболические процессы.

4403711_49962279_21313044_f3eba803f349 (429x83, 6Kb)

≈сли вы хотите усилить действие любой диеты, используйте в рационе ананас. „ем полезен ананас дл€ похудени€ можно узнать тут http://evehealth.ru/chem-polezen-ananas-dlya-pokhudeniya/. Ќа сайте http://evehealth.ru/ вы можете прочесть массу полезных статей о похудении, красоте и здоровье. ѕроект evehealth.ru посв€щен здоровому образу жизни, поэтому об€зательно вам понравитс€!

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈ » ѕ»“јЌ»≈
ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



olga53   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2015 г. 18:40 (ссылка)
¬от тут у мен€ в загашниках :
ƒиета  има ѕротасова Ц это продуманное меню из определенных продуктов, в котором идеально сбалансированы белки, углеводы и жиры.
Х 1 недел€: в меню должны присутствовать только сырые овощи. –азрешаетс€ съесть одно вареное куриное €йцо в день, и то если уж очень хочетс€ кушать. ƒопускаютс€ сыры и молочные продукты невысокой жирности. Ќичего термически не обрабатываем. ќвощей можно есть сколько угодно вашей душе. Ќо не употребл€йте картофел€ и кукурузы. ¬ основном с таким подбором ингредиентов можно выбрать интересные рецепты салатов или закуски. ѕоложительные отзывы о потере лишних килограммов на форум пишут сотни счастливых женщин! трех €блок в день
Х 2 недел€: если на первой неделе ваш организм испытает небольшой стресс от резкого перехода количества еды в минимальное, то к началу восьмого-дев€того дн€ вы поймете, что ваш голод уменьшаетс€. “еперь вы желаете есть только легкую пищу, и даже разрешенное €йцо кажетс€ не всегда ко столу. ”же заметен процесс похудени€, по€вл€ютс€ первые результаты. ƒиета ѕротасова не предусматривает свои определенные рецепты, и это хорошо. ¬ы сами можете комбинировать разрешенные продукты, дела€ ваше меню вкусным и полезным.
Х 3 недел€: эта недел€ пойдет гораздо веселее, ведь теперь к овощам и молочным продуктам можно добавить маленький кусочек м€са или рыбы (примерно 200-300 грамм). Ѕлагодар€ таким изменени€м можно значительно расширить уже поднадоевшее меню, поискать вкусные рецепты в интернете. ∆енский форум в интернете к третьей неделе уже пестрит фотографи€ми похудевших красавиц, которые оставл€ют хорошие отзывы и дают полезные советы начинающим.
Х 4 и 5 недели: похожи на третью. ќтличаютс€ лишь тем, что именно в это врем€ полностью про€вл€ютс€ результаты диеты, и максимально уходит лишний вес, вывод€ из организма токсины и шлаки. ¬ы посто€нно будете находитьс€ в хорошем расположении духа, будете чувствовать себ€ легкой как перышко. Ёто вовсе не удивительно, ведь система  има ѕротасова рассчитана на полную чистку организма.

¬ыход из диеты
Х не перестаем употребл€ть в пищу нежирные молочные продукты(йогурт, зернистый творожок, молоко Ц особенно хорошо, если эти продукты будут домашними, без лишней химии, добавок и консервантов);
Х на завтрак об€зательно употребление каши. ћожно готовить овс€ную, гречневую или пшенную;
Х вместо уже возлюбившихс€ трех €блок в день можно кушать любые фрукты и €годы, только не бананы и не виноград(они очень калорийные);
Х можно медленно добавл€ть в рецепты другие продукты. Ќо не стоит торопитьс€ с хлебом, булочками, сахаром и макаронами Ц это быстрые углеводы, которые могут подпортить эффект похудани€ и методика  има ѕротасова не будет настолько действенной, насколько ожидаемо;
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2015 г. 18:41 (ссылка)
’отелось бы, чтобы откликнулись использовавшие эту диету....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:11ссылка
я сидела на этой диете. ѕонравилась. ƒействительно, быстро перестаешь чего-либо хотеть есть кроме этих продуктов.  огда вводитс€ м€со, рыба или курица, то кажетс€, что такой кусок и съесть-то невозможно. ѕохудела на 12 кг.ћожно было и поменьше, но остановитьс€ то нельз€ , 5 недель + выход. ѕонравилось, что фигура была как у девочки, ничего не висело, € имею ввиду кожу. Ќе очень понравилось то, что лицо немного повисло, полтинник ведь уже, но быстро восстановилось. ƒержалась в таком весе 2,5 года, пока не прописали ударную дозу гормонов. ≈ще было врем€, пила редуксин, тоже нравилось, никаких побочек. ѕодругу он не вз€л. ƒиету рекомендую, творог раньше не любила, после диеты уплетаю за милую душу.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:17ссылка
¬от спасибо! ƒетей, гостей полон двор. ¬от 17-го уедут все, решила - возьмусь.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:22ссылка
—ейчас хорошо сидеть, помидоры свежие и €блоки. «имой труднее, овощи импортные, столетние.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 25 јвгуста 2015 г. 10:56ссылка
я сейчас на этой диете. Ќачалась 3-€ недел€. ¬се бы хорошо, но мой желудок не выдержел столько сырых овощей. ѕосле 1-й недели разболелс€ ужасно и перестал переваривать. я перешла на тушенные овощи, стало легче. ¬ описании впринципе и говоритс€, что с проблемами ∆ “(а они у мен€ есть) нужно быть поосторожней. ¬ любом случае, даже с приготовленными овожами продолжаю худеть. «а 2-е недели сбросила 3кг (изначальный вес 66.7-сейчас 62.5). ¬се работает, даже с корректировками))))
ћамбик   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:20 (ссылка)
ƒиета работает. » правда через неделю другую в теле необыкновенна€ легкость образуетс€.
—амое интересное, что нет никакого  има ѕротасова. ѕридумала эту диету русскоговор€ща€ журналистка из »зраил€.
Ќо работает и очень хорошо работает.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:24 (ссылка)
давно на неЄ засматривалась. “еперь точно - берусь
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:25 (ссылка)
мадам_булка, не посоветуете хот€ бы примерное меню?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
мадам_булка   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2015 г. 22:57 (ссылка)
Ќикакого меню у мен€ не было, работала без выходных, готовить было некогда. —алат из овощей заправл€ла простоквашей, вкусно. ≈ла неограниченно зерненый творог в стаканчиках, там жирность 4%, пила јктивию без добавок, несладкую. ≈ще разыскала сыр 10%, дорогой правда, швейцарский, но спасал мен€, сытный. —ыр можно 10%. ћ€со, рыбу, курицу чередовала, запекала в фольге. „уть солила, капельку. Ѕез сахара было трудновато, когда было совсем невмоготу, пила чай с сахарозаменителем, но крайне редко. ≈ще мне кажетс€ € быстровато вышла из диеты, можно было медленнее, но все равно результат не плохой. ћне много не надо было, при росте 170, вес был 70.  огда в 50 лет очень тоща€ и высохша€ это тоже не очень красиво.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 јвгуста 2015 г. 16:25 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јвгуста 2015 г. 12:20 (ссылка)
€ тоже с 18-го. Ќапр€га не чувствую пока никакого. —брос 2,4 кг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јвгуста 2015 г. 12:21 (ссылка)
—ыр делаю сама по рецепту .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga53   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јвгуста 2015 г. 12:24 (ссылка)
Ќедавно, было очень жарко, чуть не умерла - пить!!!! ѕришлось купить маленький стаканчик кваса. Ќе смогла выпить - очень сладко. Ќе думала, что так быстро рецепторы перестро€тс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку