-–убрики

 -ћетки

азартные игры блюда из курицы блюда из м€са блюда из овощей блюда из рыбы видеорецепты вторые блюда выпечка в€зание в€зание детской одежды в€зание дет€м в€зание крючком в€зание мужчинам в€зание на спицах в€зание спицами в€зание спицами и крючком десерты дет€м джемпер джемпер спицами домоводство жакет жакет спицами заготовки на зиму закуска закуски здоровье здоровье и питание игровые автоматы игрушки игры интерьер к чаю казино вулкан кардиган кардиган спицами косметика своими руками кофточка кофточка спицами красота красота и уход кулинари€ мастер-класс мастер-классы мода модна€ одежда модное в€зание напитки народна€ медицина народные рецепты новогодние игрушки новости носки спицами одежда онлайн игры онлайн казино печенье пирог пироги питание платье платье крючком платье спицами поздравление полезные продукты полезные советы похудение праздники праздничные блюда пуловер пуловер спицами ремонт рецепты рукоделие салат салаты свитер свитер спицами своими руками сладка€ выпечка сладости топ топ спицами топы торт торты туника туника спицами туризм узоры узоры крючком узоры спицами фильмы фото шаль шапка шапка спицами шапочка шапочка спицами шитье

 -÷итатник

«десь можно сдать ненужную одежду в ћоскве - онлайн секонд-хенд OZHUR - (0)

—дать одежду в ћоскве в онлайн секонд-хенд. —ервис OZHUR. —еконд-хенд магазины ...

Ѕесплатный фотоконвертер - (0)

‘отоконвертер Ц удобна€ программа дл€ конвертировани€ фотографий! ¬ыбрать каче...

Ѕесплатные юридические консультации в ёјќ ћосквы - (0)

¬ жизни каждого человека может возникнуть ситуаци€, когда срочно требуетс€ помощь квали...

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

„то делать, если скрип€т дерев€нные полы и всех это бесит? - (0)

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? –ечь зайдет о ка...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Pepel_Rozi

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.05.2011
«аписей: 3570
 омментариев: 7636
Ќаписано: 12801



10 причин есть грецкие орехи ежедневно!

„етверг, 13 ќкт€бр€ 2016 г. 16:11 + в цитатник

4403711_0jsAAUWVl9Q (600x400, 131Kb)

1. —нижают уровень «плохого» холестерина

ѕоследние исследовани€ показывают положительное воздействие грецких орехов на сердце и сердечнососудистую систему. ¬ св€зи с содержанием ненасыщенных жиров, примерно 60%, а также кали€ и магни€, орехи рекомендуютс€ дл€ людей, страдающих от различных заболеваний сердца или гипертонии. »сследовани€ показали, что они уменьшают уровень «плохого» холестерина в крови и укрепл€ют стенки кровеносных сосудов. “аким образом, у людей, потребл€ющих около 30 граммов орехов два или три раза в неделю, гораздо более низкий риск возникновени€ сердечнососудистых заболеваний. “ак что орехи поддерживают гибкость артерий, здоровье сердца и предотвращают инсульт.

2. —нижают уровень сахара в крови


ƒл€ диабетиков орехи €вл€ютс€ ценным продуктом, потому что содержат небольшой процент углеводов. »х могут потребл€ть люди с диабетом, которым не рекомендуетс€ есть м€со, орехи €вл€ютс€ его прекрасной заменой.  роме того, орехи снижают уровень сахара в крови.

3. ѕомогают предотвратить рак молочной железы


ƒиета, богата€ грецкими орехами, помогает предотвратить рак молочной железы благодар€ содержанию ќмега 3, антиоксидантов, полифенолов и фитостеролов.

4. ѕолезны дл€ кожи


»з-за содержани€ жиров орехи рекомендованы особенно в зимний период, когда внешние факторы оказывают негативное воздействие на кожу.  роме того, они улучшают эластичность кожи и их потребление полезно люд€м, страдающим от экзем или псориаза.

5. ”лучшают пам€ть


»сследовани€ показывают, что активные вещества, содержащиес€ в орехах, оказывают благотворное вли€ние на кровеносные сосуды, которые снабжают мозг. “аким образом, они помогают улучшить пам€ть и концентрацию. ƒл€ повышени€ способности к концентрации внимани€ рекомендуетс€ ежедневное потребление восьми или дес€ти орехов, смешанных с четырьм€ чайными ложками цветочного меда.

6. ѕриход€т на помощь щитовидной железе


»з-за богатого содержани€ йода орехи рекомендуютс€ в случа€х заболевани€ щитовидной железы.

7. ѕобеждают стресс


√оловные боли и стресс могут быть устранены с помощью ореховой пасты. “щательно перемешайте до получени€ пасты €дра дес€ти зеленых орехов со столовой ложкой меда, а затем добавьте стакан натурального фруктового сока. Ётот препарат питает энергией и уменьшает стресс. ƒл€ получени€ более длительного эффекта рекомендуетс€ принимать препарат в течение четырех недель.

8.  ожура полезна дл€ желудка


ћы привыкли чистить зеленые грецкие орехи и выбрасывать кожуру, не зна€, что она благотворно вли€ет на здоровье. «елена€ кожура грецких орехов полезна дл€ борьбы с расстройствами желудка, например, в случае острых кишечных инфекций. ѕриготовление: в 300 мл воды добавить около п€ти чайных ложек мелко нарезанной зеленой кожуры орехов и оставить на дес€ть часов. ѕроцедить, оставшуюс€ смесь прокип€тить с 300 мл воды в течение п€ти минут. —оединить два ингредиента и пить в течение дн€ около литра полученного препарата.

9. Ћечат ревматизм


Ѕогатые сол€ми цинка, магнием, железом, серой, кальцием и витаминами ј, ¬ и ≈, орехи имеют высокую энергетическую ценность. –екомендуема€ суточна€ доза – €дра шести орехов, которые нужно хорошо пережевывать. Ќаружные припарки листьев грецкого ореха, примен€емые местно, уменьшают ревматические боли.

10. ѕомогают похудеть


Ќемало людей утверждают, что от орехов полнеют. Ќа самом деле, орехи богаты жирами и белком, но не измен€ют метаболизм. ѕоэтому орехи в умеренных количествах могут быть включены в диеты: они придают ощущение сытости и не позвол€ют переедать.

ѕротивопоказани€


”потребление в пищу грецких орехов не противопоказано люд€м, страдающим гепатитом, но они должны есть небольшое количество. √рецкие орехи не вызывают расстройств пищеварени€, если правильно их употребл€ть. Ќикогда не ешьте орехи после обильного обеда или ужина. ќрехи можно сочетать с сырыми продуктами, но не рекомендуетс€ употребл€ть их вместе с макаронными издели€ми, м€сом, крахмалом, кондитерскими издели€ми и сладост€ми. 

ѕри€тного аппетита!

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈ » ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ќкт€бр€ 2016 г. 18:46 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку